efekty redukcji

[...] Jak już mówiłem to za krótki okres żeby widzieć ''mega'' zmiany no ale skoro chcecie i coś tam widzicie (bo ja tak niezbyt) to dobrze żeby ocenić, może czegoś się dowiem co mnie zmotywuje (czyli ostry pocisk że jest kiepsko mam ruszyć du.. żeby były efekty ). Ok idę ćwiczyć do zobaczenia jutro Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-03-24 20:58:48

[...] to różnie z nimi bywa, nawet nie ma sensu ich wpisywać bo po co podawać ile na oko biorę :D? To nic nie zmieni czy będę brać 15 kg na łapy czy 30kg ;) Ważnym jest czy są efekty czy ich nie ma (ale to pozostawię wam :)). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6737d548ec442e4943569b500cc2a8f.JPG Wiem że jeszcze wiele pracy mnie czeka ale się tym nie przejmuję [...]

[...] :-) Rób tak aby przekraczać swoje własne granice. Ja po sobie wiem, że operowanie dużymi jak na siebie ciężarami podchądzącymi pod maksymalne wywiera na mnie najlepsze efekty. Zgadzam się Misiek. Żaden trójbój |-). Staram się robic progres, nawet najmniejszy, ale czasem róznie wychodzi. Sam jeszcze nie mam żadnych wypracowanych zasad, bo [...]

[...] kwestia calej diety a nie jednego produktu. No i bilansu ;-) Z drugiej strony... Nie mam nic przeciwko, ani tez sie nie dziwie, jesli dieta jest rygorystyczna. Z pewnoscia efekty beda swietne bez wegli prostych, "dosmaczaczy" czy nabialu (ktory badz co badz ma rozne opinie). Nie wyobrazam sobie jednak na redu wpychania niesmacznego zarcia. Jak [...]

Witam dorzucę ostatnie 2 zdjęcia z końca masy Efekty sami porównajcie. Dziś 3 dzień redukcji , zobaczymy jak będzie. Jestem po treningu już , ogólnie super się czuje. Od 3 dni zero słodyczy i innych gówien , zobaczymy ile wytrzymam Jedno zdjęcie porównawcze , ogólnie strasznie mi się zwężało... Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-03-16 [...]

[...] zaś dziś ze znajomymi pograliśmy na hali w siatkówkę przez 3h ogólnie nogi i ręce mi odpadają myślę że aero dobre zrobiłem. Dziś jest 6 dzień redukcji , szczerze już widać efekty a warto wspomnieć że śmigam bez spalacza. No ale tak czy siak zakupie jakiś . Dziś jest dzień w którym mogę zjeść parę słodyczy więc poleciały 2 czekolady z zieloną [...]

jak oceniasz dotychczasowe efekty na J/NJ. Redukowałem już na 5-6 posiłków dziennie i zawsze leciało razem z fatem mięso, teraz 0 mięcha, a fat się topic, trzymam wagę od początku stracenia glikogenu i wody w początkowej fazie redukcji. Co mam powiedzieć. J/NJ i na masę i na redukcję. Nie ma nic lepszego zwłaszcza, że nie chciało mi się często [...]

moze byc mniej optymalnie jest 8 juz 8h! ale moze byc 9 - jak ja mam tyle - i efekty tez lepsze niz podczas zwyklej redukcji ale moze byc mniej niz 8 biniu ma 1-2 wielkie posilki czy 1 ktory trwa kilka h 1 duzy i krotki tez da rade - ale nie ma co przesadzac bo i po co sa rozne diety nie jesz prze 24h jesz przez 24h nie jesz prze 24h czy nie jesz [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2083.html a wgl można cos takiego robić ??? w każdy tydzien 2 razy (we wtorek i w piątek) zamiast obiadu w którym jest ta ryba, to wypić to białko czy jest to na redukcji nie zdrowe lub może mieć jakieś efekty uboczne w postaci odkładającego się tłuszczu???

PODSUMOWANIE Komentarz Tak jak założyłem w końcu kończę te redukcję, efekty albo ewentualny ich brak zobaczycie niżej, ocena należy do Was, ja jestem zadowolony z ogólnego czasu spędzonego na redukcji (ok. 8 miesięcy), w tym czasie zyskałem bardzo wiele doświadczenia i mam nadzieję, że nigdy nie wrócę do poprzedniej 'formy'. Zaczynałem praktycznie [...]

[...] waszym stażu i doświadczeniu to można tak robić. Ja u siebie np zauważyłem tak jak mówiłeś solaros, że jak tylko zmieniłem zywienie i dodałem hiit 3- 4 razy na tydzień to efekty na początku super. Potem dałem CKD i jakoś to idzie. Ogólnie super samopoczucie jest na redukcji, taki człowiek lekki sie czuje i jest energia do życia pomimo małych ( [...]

Drodzy forumowicze. Od ostatniego wpisu minął już prawie rok. Chciałem pokrótce napisać co się ze mną przez ten czas działo i jakie przyniosło efekty. A więc od początku. Końcem września ubiegłego roku postanowiłem zrezygnować z dalszych ćwiczeń ABS i zacząć przygodę z bieganiem. Dieta w zasadzie nie uległa większym modyfikacjom poza wywaleniem [...]

[...] mają całkiem sporą merytoryczną wiedzę a zwłaszcza Saker na temat treningu, przecież skoro ktoś przetestował jedzenie 100% czyste, a teraz leci na IIFYM i ma takie same efekty - nie ryjąc sobie psychiki i czując się tak samo to czemu ma tak nie robić? Bo to obraża jakiś "kulturystów" z jutuba? Lepiej wbijać pół apteki w dupę a potem pisać że [...]

[...] równo rok temu robiłem też po powrocie redukcje, waga będzie też na pewno podobna, za to sposób redukcji będzie trochę inny i bardziej przemyślany, to będzie można porównać efekty :D Żebyście nie tęsknili, to jak na złość wrzucam Wam zdjęcia posiłków z ostatnich dni ^^ SFD/Images/2015/7/31/588720a4cda0450ca20a08306e57f956.jpg [...]

[...] , mezo i ekto itd podrzuć na priv :P Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-10-30 00:38:30 Dzięki :) Głównie robię to dla innych i mam wielką nadzieję, że ludzie będą mieć efekty, bo ja sam już więcej osób na konsultacje póki co nie przyjmuje i nawet jak te z projektu będą chętne, to na pewno nie każdego wezmę. Co innego mieć z kimś kontakt raz [...]

[...] zdrowe odzywianie. Pozwala to na jednoczesne budowanie miesni (ktorych moim zdaniem twojej kobiecie moze brakowac) i jednoczesnie redukowac tluszczyk aerobami, choc efekty moga nie byc szybko-piorunujace. U mnie jest redukcja na poziomie ok 0,8 kg na tydzien, ale przybylo mi jednoczesnie sporo miesni, wiec fatu chyba wiecej ubylo. Na [...]

witam .... kolejne podsumowanie redukcji : czad trwania : 4 miesiace efekty : ze 115 na 108 kg. suplemenracja: sr 9099 , gw 501516, o3, tran , wit c , d3k2, probiotyk, chrzastka rekina, multiwitamina , koncentrat z buraka +wit c, chrom. Wyszedlem z ketozy i powoli wracam do diety zbilansowanej na ok 5-6 tyg z podbiciem kalorii do 0 kalorycznego [...]

[...] zbyt duzych ilosci cholesterolu. Jest to podyktowane raczej sklonnosciami osobniczymi. W jajach znajduje sie lecytyna ktora pomaga emulgowac , zagospodarowywac cholesterol. A co za tym idzie poniekad neutralizuje go. King Nie jestem zwolennikiem FBW, uwazam ze max efekty daje split. Na co ma byc ukierunkowana ta zmiana programu bicepsa?

[...] Dlaczego ja? Prowadzilem juz raz test sponsorowany - przyznam mogl byc lepszy ale teraz juz przynajmniej wiem co i jak ;) w listopadzie skaczylem redukcje ktora dala mi efekty jakich wczesniej nigdy nie osiagnolem... jednak po skaczeniu tej redukcji torche sie podlalem mimo ze diete trzymalem w 110% i nie byla zla problemem przyznaje bylo [...]

fakt, szczegolnie jak sie mase robi to te efekty mizernie wygladaja, chyba ze naprawde sie wielki miesien piwny zahoduje %-) w kwietniu chyba kupie rower. Do pracy mam jakies 10km, wiec 20km dziennie bedzie idealnie podczas redukcji ;-)